Skip to content
Home » คงความอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวาในระหว่างตั้งครรภ์

คงความอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวาในระหว่างตั้งครรภ์

คงความอ่อนเยาว์ และมีชีวิตชีวาในระหว่างตั้งครรภ์

คงความอ่อนเยาว์ -การคงความอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวาในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้มีความสำคัญต่อลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังสำคัญกับคุณด้วย หากคุณเพิ่งรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณมีเหตุผลมากมายที่จะทำให้คุณตื่นเต้นและสนุกสนาน คุณกำลังจะผ่านประสบการณ์ชีวิตที่น่าอัศจรรย์บางอย่าง แต่คุณยังต้องการพื้นที่เล็กๆ น้อยๆ เพื่อมี “เวลาส่วนตัว” เล็กน้อย ใช่ถูกต้อง! การตั้งครรภ์ให้โอกาสเพิ่มเติมแก่คุณในการหลบหนีหรือเพียงแค่วางแผนวันหยุดเล็กน้อย แต่คุณต้องระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการงีบหลับในยามบ่ายที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญ

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือคุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตในฝันเพื่อที่จะคงความอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวาในระหว่างตั้งครรภ์ ใช่ มันช่วยขจัดสิ่งที่มีเสน่ห์บางอย่างออกไป เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม แต่คุณจะไม่สังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณเหนื่อยและบ้าๆ บอ ๆ สิ่งสำคัญในที่นี้คือการควบคุมตนเอง การตั้งครรภ์เปิดโอกาสให้คุณมีความสุข คุณจะเหนื่อย แต่นั่นเป็นเพียงเพราะคุณทำอะไรมากมาย ดังนั้นให้ควบคุมตอนนี้และเริ่มใช้เวลาที่เงียบสงบเพื่อผ่อนคลายและรู้สึกดี คุณจะพบว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

ทานวิตามินก่อนคลอดต่อไป พวกเขาจะนำพลังงานของคุณและจัดหาสารอาหารที่สำคัญให้กับร่างกายของคุณเช่นกรดโฟลิกและธาตุเหล็ก ทานทุกวันและคุณจะพร้อมสำหรับการเพิ่มเติมในครอบครัวของคุณ คุณอาจต้องเอาขนมไปกินจนกว่าพ่อจะกลับบ้าน

ออกกำลังกายในแต่ละวัน แม้ว่าคุณจะวิ่งมาราธอนไม่ได้ แต่คุณก็ยังเดินขึ้นบันไดได้วันละครั้งทางซ้ายและทางขวาในตอนเช้า แม้ว่าคุณจะเดินขึ้นและลงในแต่ละวัน การไหลเวียนของคุณจะดีกว่าที่จะออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกว่าเดินขาของคุณเป็นประจำทุกวัน และแม้ว่าคุณจะไม่ได้เดินมาก แต่ก็เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งในตัวมันเอง

ฟังร่างกายของคุณ การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ และบางครั้งเมื่อคุณวิ่งเข้าห้องน้ำ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยุดพักในห้องน้ำ ฟังเสียงเล็กๆ ที่บอกคุณว่าจำเป็นต้องหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และไปเข้าห้องน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องทำเช่นนี้บ่อยเท่าที่จำเป็นสำหรับความต้องการอื่นๆ ที่คุณมี สล็อตเว็บตรงเเตกง่าย

ทารกอยู่ในท้องของคุณ ไม่ได้อยู่ที่ใบหน้าของคุณ ก้อนที่ยาวจะหายไปและอาการปวดเมื่อยและรอยแตกลายทั้งหมดจะหดตัวลงอย่างมากในช่วงเวลาที่คุณตั้งครรภ์ มันไม่ใช่การรอคอยที่ยาวนานแต่เป็นการเดินทางเล็กๆ ดังนั้นอย่าคิดว่าคุณกำลังจะเปลี่ยนแปลงอย่างมหัศจรรย์ในอีก 9 เดือนข้างหน้า ควบคุมสิ่งที่คุณทำได้ แต่ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการใช้คู่มือการตั้งครรภ์และฟิตเนสที่ดีที่จะให้ข้อมูลข้อเท็จจริงแก่คุณ เพื่อที่คุณจะได้ทราบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรทำ เพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์และดูดีที่สุดเมื่อกลุ่มเล็กๆ ของคุณ ความสุขมาถึงโลก